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Ce dimanche, je me retrouvais seul pour faire une marche ADEPS. J’ai décidé d’aller à Wasseiges, à l’ouest de Liège, entre Namur et Waremme. C’est tout plat et à part des champs vides et des éoliennes, il n’y a pas grand-chose à voir. C’est donc l’endroit idéal pour faire de la vitesse. J’ai maintenu 12km/h, un peu ralenti par un vent assez fort et beaucoup d’ornières remplies de boue le long des champs. Visiblement ma montre a apprécié: j’ai gagné 1 point de VO2max sur la séance. ...

J’avais envie de parler ici de mon régime alimentaire que je m’impose depuis déjà 2 ans. Un régime très “cartésien” qui m’a permis de perdre près de 13 kg et me maintenir à un poids idéal, selon moi, pour la course à pied. Parce que c’est bien de ça qu’il s’agissait au départ: j’avais constaté que mes performances sur la piste déclinaient avec le temps. Étais-je devenu trop vieux? Peut-être que l’âge jouait aussi mais en tout cas, j’avais pris récemment du poids suite à un séjour au Maroc où les couscous et pâtisseries sucrées s’étaient succédées un peu trop vite. On était en juillet 2024. ...

Ce matin, j’avais encore un peu mal au genou suite à ma chute de dimanche sur une flaque de glace lors de la marche ADEPS de Filot. Je voulais donc faire un petit footing tranquille au lieu de ma sortie classique du mardi. Aujourd’hui, c’est mardi gras, donc je suis à la maison et il faut trouver un tour amusant à faire. Je me suis souvenu que j’avais stocké dans mon “Notion” le lien d’un site qui me semblait bien sympathique qui répertorie toutes les fresques de street-art de Liège: Street Art in Liège - Street Art Cities. C’était l’occasion d’utiliser enfin un de ces liens que je stocke frénétiquement dans une longue liste de choses à regarder plus tard… mais que je ne regarde jamais! Je pense qu’il s’agissait d’un lien trouvé par hasard dans un article de TodayInLiege. ...

Ce dimanche, comme chaque dimanche depuis un an, je suis parti faire une Marches ADEPS. je fais ça avec mon co-équipier Sébastien que j’ai rencontré au début d’une marche au printemps 2025. On se donne rendez-vous généralement à 8h au départ du parcours et on fait le 20km à une allure modérée. Cette fois-ci, le départ se donnait à Havelange, un petit pâté de maison à côté de Harzé, un gros pâté de maison près d’Aywaille. Le tour était particulièrement bien tracé, à travers les bois de la région qui est vraiment magnifique. On a eu la chance de partir dans un lever de soleil embrumé, c’est-à-dire une ambiance incroyable. ...

Spa, marche organisée par les Scouts et Guides pluralistes Spa, au départ du centre sportif de la Fraineuse. Magnifique parcours (20km) dans les bois de Spa, qui font partie sans conteste des plus jolis endroits où l’on peut marcher en Wallonie. Les sentiers étaient agréables, bien larges, et pas trop boueux ni trop caillouteux. Je n’ai quasiment pas senti le dénivelé. Seul bémol : pas d’animaux dans le coin. J’aime bien me prendre en selfie avec des vaches. Je n’ai juste vu qu’une pancarte annonçant des serpents (un peu trop discrets). ...