🏖️ Vacances d'été en France

Cette année, nous sommes partis en vacances à Saint-Cyr-sur-Mer, sur la Côte d’Azur, pour changer un peu des séjours « famille » au Maroc des dernières années. On a donc loué un appartement bien confortable et luxueux sur Airbnb, en face de la plage. C’était vraiment « tout confort » : appartement prévu à la base pour 4 personnes, avec clim, 2 chambres, parking privé et tous les équipements qui vont bien. On avait aussi une énorme terrasse qui donnait directement sur un panorama magnifique : les bateaux et la baie de Saint-Cyr. Même pas de rue à traverser pour aller à la plage !

Comme ma femme n’apprécie pas trop la marche, j’ai décidé d’aller courir tous les matins pour visiter la région, qui me fait penser à la région d’Alès et Montpellier, que je connais très bien pour y avoir passé de très nombreux étés.

En traçant un cercle de 10 km de rayon centré sur notre location, je pouvais atteindre facilement différentes villes comme La Ciotat, Bandol et La Cadière-d’Azur. Ces trois villes sont très différentes. La Ciotat, en direction de Marseille, possède une longue plage un peu vide, sans magasins, suivie plus loin d’un port assez sympathique avec des restaurants. La ville se termine par une sorte de chantier naval avec de très grosses grues. Bandol est une station balnéaire pour touristes avec des plages, des magasins, des restos, un casino et beaucoup d’animation. Enfin, La Cadière-d’Azur est un petit « village perché » dans l’arrière-pays, séparé de Saint-Cyr par de nombreux vignobles.

J’ai également visité en long et en large la petite colline qui borde la ville de Saint-Cyr, et « la Madrague » juste à côté, en direction de Bandol. Son point culminant, nommé « La Gâche » sur OpenStreetMap, culmine à 218 m. Ça a évidemment été mon tout premier objectif quand je suis arrivé sur place. À ce moment-là, je n’avais pas encore une vision très claire des chemins et je crois que j’ai emprunté la pire voie pour accéder au petit promontoire au sommet de la butte. Équipé de mes chaussures roses « spéciales bitume », j’ai dû redescendre en partie sur les fesses pour ne pas me casser la figure dans les cailloux, le sable et les racines. En fait, j’ai découvert plus tard que tous les autres chemins de cette zone forestière auraient été beaucoup plus praticables.

L’accès à Bandol à pied était également assez compliqué parce que le « sentier du littoral » qui y mène était fermé pour cause de risque d’éboulements. Il faut donc suivre le « sentier des vignes », un joli parcours de randonnée dont le seul inconvénient, outre le problème de mes chaussures à semelles lisses, est de ne pas faire de boucle pour revenir à Saint-Cyr. Il faut donc rebrousser chemin une fois qu’on est arrivé à destination si on ne veut pas faire plus de 25 km. J’ai également essayé d’éviter les départementales, qui ne sont vraiment pas faites pour courir : les virages sont assez dangereux parce que les bas-côtés ne sont pas aménagés !

Mes autres parcours matinaux, tracés préalablement sur Strava et chargés sur ma montre, consistaient à tourner dans les rues de Saint-Cyr, dont le centre-ville se situe à 2 km de la plage. Certaines zones sont complètement privatisées pour des villages de vacances ou des hôtels. Il y a également de nombreux parkings pour faciliter l’accès à la plage aux touristes. Ce n’est donc pas toujours très joli… mais au moins, ces zones sont plates.

Enfin, j’ai dessiné un parcours assez intéressant vers un point nommé le « cabanon des gardes », sur la montagne qui se situe entre Saint-Cyr et La Ciotat quand on s’éloigne de la mer. C’était une belle boucle, moins difficile que prévu, et avec de très beaux points de vue sur la région.

En plus de toutes ces balades à partir de Saint-Cyr, j’ai également pu faire quelques sorties autour des deux villes étapes où nous avons séjourné.

À l’aller, il s’agissait de Mâcon, une très jolie ville que je ne connaissais que de nom et qui rend hommage à Lamartine à tous les coins de rue. Les berges de la Saône sont magnifiques. La ville est également très calme et il y a vraiment peu de voitures. On logeait dans un hôtel en plein centre-ville, très pratique comme point de départ.

Au retour, nous nous sommes arrêtés à Lyon. Là, et encore plus qu’à Mâcon, j’ai été fasciné par cette ville qu’on ne fait que traverser en voiture d’habitude. Les berges de la Saône et du Rhône sont aménagées pour les coureurs et les cyclistes. C’est vraiment très agréable de courir le long de l’eau le matin. Ma seule frustration est de ne pas avoir pu explorer plus de chemins vu l’état de mes jambes en fin de séjour. Mais on risque fort d’y retourner bientôt !

💬 Toutes mes courses autour de Saint-Cyr.

Au total, j’aurai donc couru 204 km avec 3,200 m D+ en 14 jours. Ça correspond à ce que je cours habituellement en un mois complet. Je voulais, d’une part, tester ma capacité à courir beaucoup plus que d’habitude, mais plus lentement. Et, d’autre part, je voulais brûler des calories pour pouvoir aller régulièrement au resto sans me tracasser de mon poids. Le pire, ce sont les buffets petit-déjeuner à l’hôtel, où le quota journalier est grillé en quelques assiettes ! Aïe !…

Bref, je termine ces vacances avec les jambes en feu et une sorte de tendinite au genou gauche et au tendon d’Achille du même côté. Ça va être l’occasion de faire une semaine de pause complète pour récupérer !