Running

Avec l’approche de l’été, c’est le temps idéal pour profiter des joggings et autres événements de course à pied. Depuis la moitié du mois de mai, je participe à différentes courses. Je viens de participer au jogging de Verviers, comme chaque année. En fait, en 2025, le jogging de Verviers 2025 était mon dernier jogging de l’année ! Je vois que j’ai plutôt privilégié les marches ADEPS aux courses à pied. les années précédentes, je faisais également certaines courses en septembre (semi-marathon de Liège, Belle-iloise) et aussi en hiver (10 miles de Liège et Belle hivernoise), mais l’année 2025 a été un peu “spéciale” pour moi. ...

Il y a quelques semaines, et plus précisément quand j’ai écrit mon dernier article de blog sur mon changement de régime, j’ai décidé de mettre au point le site web dont je rêvais grâce à Codex. L’idée de départ est assez simple : je voulais un site qui montre une carte géographique sur laquelle s’afficheraient en même temps toutes les traces GPX de mes marches ADEPS du dimanche. Le but est de pouvoir en sélectionner une ou l’autre et de voir où elles se croisent, d’identifier également les chemins que j’ai empruntés plusieurs fois. Et, comme bonus, avoir mes photos sous forme d’épingles cliquables sur cette carte interactive. En effet, lors des marches, il est devenu très courant que je repasse au même endroit et que je me dise : « Ah, mais je suis déjà venu ici il y a quelques mois, et c’était l’automne ; il y avait un tracteur devant cette ferme, et un cheval que j’ai pris en photo… » ...

Depuis quelques jours, la température grimpe et elle a atteint même plus de 18°C ici à Liège. Fin février, c’est plutôt exceptionnel: on était encore à pester sur le chauffage qui ne fonctionnait pas bien au bureau la semaine passée. Je pense même avoir pris froid suite à ces variations de température et j’ai mal à la gorge depuis quelques jours. D’ailleurs, je dors assez mal et j’arrive pas à récupérer. ...

Ce dimanche, je me retrouvais seul pour faire une marche ADEPS. J’ai décidé d’aller à Wasseiges, à l’ouest de Liège, entre Namur et Waremme. C’est tout plat et à part des champs vides et des éoliennes, il n’y a pas grand-chose à voir. C’est donc l’endroit idéal pour faire de la vitesse. J’ai maintenu 12km/h, un peu ralenti par un vent assez fort et beaucoup d’ornières remplies de boue le long des champs. Visiblement ma montre a apprécié: j’ai gagné 1 point de VO2max sur la séance. ...

J’avais envie de parler ici de mon régime alimentaire que je m’impose depuis déjà 2 ans. Un régime très “cartésien” qui m’a permis de perdre près de 13 kg et me maintenir à un poids idéal, selon moi, pour la course à pied. Parce que c’est bien de ça qu’il s’agissait au départ: j’avais constaté que mes performances sur la piste déclinaient avec le temps. Étais-je devenu trop vieux? Peut-être que l’âge jouait aussi mais en tout cas, j’avais pris récemment du poids suite à un séjour au Maroc où les couscous et pâtisseries sucrées s’étaient succédées un peu trop vite. On était en juillet 2024. ...